酵素适合什麽時(shí)候使用呢？

      随着人(rén)們生(shēng)活質量的提高(gāo)，現在很(hěn)多(duō)人(rén)對于養生(shēng)這塊還(hái)是比較注重的，尤其近幾年比較流行(xíng)的酵素，下面小(xiǎo)編給大(dà)家(jiā)具體(tǐ)分析一下酵素的吃(chī)法及使用注意點。
 一、酵素的吃(chī)法 
1、減重shou身
早上(shàng)或餐後服用，酵素主要是通(tōng)過促進腸胃蠕動、增進排洩達到減重shou身的目的；
2、一般保健
早晚空(kōng)腹20-30ml。可(kě)緩解疲勞，精力充沛，提高(gāo)免疫力。
3、亞健康人(rén)服用
亞健康人(rén)空(kōng)腹2-3次/天，30ml/次。好轉效果短(duǎn)則數(shù)日，長則1-3月。
4、疾病的改善
胃部有(yǒu)疾病的可(kě)減量減次空(kōng)腹或飯後1小(xiǎo)時(shí)服用。
一、空(kōng)腹喝(hē)
酵素在早上(shàng)喝(hē)建議，特别是對于想要改善bianmi、或者是幫助排宿便的人(rén)來(lái)說，酵素能夠有(yǒu)效正常腸道(dào)的蠕動能力，有(yǒu)效排出腸道(dào)**
二、飯後喝(hē)
酵素在午飯飯後喝(hē)建議，特别是對于胃腸功能比較薄弱，容易消化不好的人(rén)來(lái)說，飯後喝(hē)酵素能夠幫助分解食物，改善腸胃負擔，幫助解決消化不好。
三、睡前喝(hē)
酵素在晚上(shàng)睡覺前喝(hē)建議，特别是對于晚上(shàng)睡眠不好、容易睡不好多(duō)夢的人(rén)來(lái)說，睡前兩個(gè)小(xiǎo)時(shí)左右喝(hē)酵素能夠幫助調節身體(tǐ)，促進入睡提高(gāo)睡眠質量。
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