本草銀耳的食用方法

本草銀耳保溫杯焖一下也能吃(chī)，便攜省事每天多(duō)睡10分鍾，精神飽滿一整天。

低(dī)溫鎖鮮，仿自然晾幹鎖住更多(duō)營養。本草銀耳性平味甘，可(kě)以天天都吃(chī)，推薦每人(rén)每天食用2-4克。

早上(shàng)可(kě)搭配小(xiǎo)米、山(shān)藥等同食養護脾胃，晚上(shàng)要少(shǎo)加糖或者不加糖吃(chī)，但(dàn)不建議在晚22：30後空(kōng)腹食用。

本草銀耳含44.3%的銀耳多(duō)糖，銀耳多(duō)糖是—種植物類透明(míng)質酸，也就是我們平時(shí)說的玻尿酸，是一個(gè)很(hěn)好的美容液。

再加上(shàng)銀耳具有(yǒu)滋陰的作(zuò)用，所以是可(kě)以長期服用的藥膳同源的滋潤食品。